بحاجة الى معرفة كيفية البدء؟ أقدم لك بعض التمارين الروتينية الرائعة ، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية المقدرة لكل تمرين. هذه هي الخطوات السهلة التي يمكنك اتباعها للحصول على شكل كلبك ومنع الأمراض المرتبطة بالسمنة.
مساعدة الكلب الخاص بك الدهون في الحصول على الشكل
رطل الدهون حوالي 3500 سعرة حرارية ، لذلك إذا كان الكلب يزن 50 رطلاً ولكن يجب أن يكون 40 رطلاً فقط ، فيجب أن يخسر حوالي 35000 سعرة حرارية قبل أن يعود إلى وزنه الطبيعي. دون مزيد من المكاسب أو تغيير النظام الغذائي ، سيحتاج هذا الكلب إلى حوالي 700 ساعة من المشي ، أو 350 ساعة من المشي على الأقدام ، أو حتى 233 ساعة من الركض السريع.
حياة الكلب قصيرة ولا ينبغي أن يستغرق فقدان الوزن سنوات. التمرين بحد ذاته ليس كافيًا ، لكنه يمكن أن يساعد. فيما يلي سبعة تمارين لجعل فقدان وزن الكلب أسرع قليلاً:
- جري: هذا هو أفضل تمرين لحرق السعرات الحرارية. يحب الكلاب الركض جنباً إلى جنب مع إنسانيته ، ولكن حتى إذا لم تقم بتشغيله ، فهذه بدائل جيدة. لديّ دراجة بخارية أقودها على طول الشاطئ وسوف تطارد كلبي هذا حتى يتم استنفادها. من أجل إنقاص الوزن بسرعة ، يجب على الكلاب الركض بسرعة ، حوالي 5 أميال في الساعة. في البشر ، هذه النسبة جيدة بما يكفي لتفقد حوالي 600 سعرة حرارية في الساعة ، وبالتالي فإن الكلب الذي يبلغ وزنه 20 رطلاً سيخسر حوالي 75 سعرة حرارية في الساعة.
- جهاز المشي: لن تتاح لكل شخص فرصة الخروج بصحبة كلبه في نزهة صحية أو المشي لفترة طويلة ، وأحيانًا (مثل أثناء العاصفة الرعدية) لن يستمتع الكلب بها على أي حال. وجود حلقة مفرغة سوف يحل هذه المشكلة. إذا كان الكلب يتمتع بصحة جيدة بما يكفي لركض لمدة نصف ساعة كاملة ، فيمكنه حرق حوالي 3.75 سعرة حرارية لكل رطل من وزن الجسم ؛ دراسة واحدة عن معدلات ضربات القلب لدى الكلاب جعلتهم يمشون في خزانات المياه على جهاز المشي. على الرغم من أن القليل من الناس يريدون إعداد ذلك في المنزل ، إلا أن هذا التمرين كان جيدًا بما يكفي لتحفيز التشغيل الكامل.
- المشي مع حقيبة الظهر: عند الخروج من المشي ، فهذه طريقة أكثر فاعلية لإنقاص الوزن بالنسبة للبشر ، وليس هناك سبب لعدم تمكن الكلب من الاستفادة من هذا التمرين. ضع زجاجات المياه أو الأواني الجافة في حقيبة ظهره كل يوم عندما تمشي. يستخدم الإنسان الذي يبلغ وزنه 160 رطلاً حوالي 500 سعرة حرارية في الساعة يمشي شاقة مع علبة ، وبينما قد لا يخسر الكلب ما يقرب من ذلك بكثير (ربما 250 سعرة حرارية في الساعة مقابل كلب يبلغ وزنه 80 رطلًا ، و 125 سعرة حرارية في الساعة مقابل كلب يبلغ وزنه 40 رطلاً) ، إنها طريقة أفضل بكثير لإنقاص الوزن من المشي العادي.
- لعب الصيد: الميزة في هذا النوع من التمرينات هي أن مالك الكلب يمكن أن يظل هادئًا إلى حد ما أثناء تحصيل الكلب له. حسنًا ، ربما ليست هذه ميزة ، لكن حتى الكلب الصغير (10 أرطال) قد يفقد 20-40 سعرة حرارية. إذا كان كلبك يصطاد الفريسبي ، فقد يخسر الكثير.
- سباحة: في البشر ، يحرق هذا النشاط حوالي 400 سعرة حرارية في الساعة ، لذلك قد يخسر كلب متوسط الحجم ، 40 رطلاً ، حوالي 100 سعرة حرارية في الساعة. كلابي تفضل السباحة في النهر إلى المحيط ، ولكن ما لم يتم تشجيعهم ، فإنهم سوف يرقدون على الضفة. هذا يبدو كحافز جيد للسباحة ، أليس كذلك؟
- المشي المقود: الكلاب التي تملأ المقود أثناء المشي العادي سوف تميل إلى المشي والجري والسباق ، لذلك هذا يشبه الركض وواحدة من أكثر الطرق فعالية لحرق السعرات الحرارية الزائدة. (تحدث نفس خسارة السعرات الحرارية في حديقة الكلاب إذا كان كلبك يتمتع بالمزايا الاجتماعية وركض ويلعب مع الآخرين. إذا لم تكن قادرًا على المشي الكلب قبالة المقود على الشاطئ أو منطقة المشي لمسافات طويلة ، فهذا بديل جيد.) 160 يمكن أن يفقد الجنيه البشر ما يقرب من 400 سعرة حرارية في الساعة بسرعة في المشي / الركض ، لذلك قد يكون هذا مشابهًا لما يفقده الكلب (يتم تخفيضه بالوزن ، بالطبع ، يفقد الكلب البالغ وزنه 40 رطل حوالي 100 سعر حراري في الساعة).
- المشي: على الرغم من أن هذا شيء تحتاج إلى القيام به على أي حال ، فإن الكلب لن يفقد الكثير من الوزن في نزهة طبيعية. لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال ، لكن ما هو متاح هو أن الكلب سيحرق أقل من سعر حراري لكل رطل في الساعة. حتى لو كنت تمشي كلبك البدين لمدة ساعة في الصباح والمساء ، فإن خسارة السعرات الحرارية هذه ليست مهمة.
السعرات الحرارية المفقودة
| ممارسه الرياضه | حرق السعرات الحرارية / رطل / ساعة | |
|---|---|---|
| جري | 3.75 | |
| Treadmll | 3-3.75 | |
| المشي مع حقيبة الظهر | 3.125 | |
| لعب الصيد | 2-4 | |
| سباحة | 2.5 | |
| المشي قبالة المقود | 2.5 | |
| المشي | 1 |
هل أنت مستعد لجعل الكلب الخاص بك في الشكل الآن؟
مذكرة بشأن تقديرات السعرات الحرارية
التقديرات التي أوردها في أنظمة التمرين المذكورة أدناه هي تقديرات فقط. إذا كان الكلب الخاص بك مهملًا ، مثل بيتبول الذي يسير بجواري وأحيانًا يسرع ، فسوف يحترق بشكل أقل. إذا كانت مثل شناوزر ، التي تطارد الطيور البحرية من خلال الأمواج المتهالكة بعد ظهر كل يوم ، فسوف تحترق الكثير من السعرات الحرارية خلال نزهاتها اليومية.
هناك العديد من المواقع المتاحة التي ستمنحك فكرة عن متطلبات السعرات الحرارية اليومية الخاصة بكلبك حتى تتمكن من ضبط كمية الخلاصة التي تقدمها. غير أن أياً منهم ليس دقيقًا ، وذكر بعض الملاك أن كلابهم تأكل كثيرًا وفي حالة جيدة ، بينما يقول آخرون إن كلابهم تأكل أكثر ونحيفًا.
معظم المواقع على شبكة الإنترنت التي تسرد عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها الكلب عند ممارسة التمارين الرياضية خاطئة أيضًا. الحصول على الكلب الخاص بك لانقاص الوزن ليست سهلة.
هل يعاني كلبك من زيادة الوزن أم بالفعل؟
في مكان ما بين ثلث ونصف كل الكلاب في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن. وقالت دراسة حديثة برعاية AAHA أن هذا العدد قد يصل إلى 59 ٪.
في مرحلة ما بدا لي واضحًا أن أي شخص لديه كلب بدين يتعرف عليه ويحاول القيام بشيء حيال ذلك. الواقع ، للأسف ، مختلف كثيرًا. يستمر معظم مالكي الكلاب ذات الوزن الزائد في ملء وعاء الكلاب عندما يصبح فارغًا ولا يدركون أنهم يقتلون كلابهم بلطف.
إذا كنت تقرأ هذا ، مع ذلك ، آمل أن تكون مستعدًا للقيام بشيء حيال ذلك.
سيحدث فقدان الوزن فقط عن طريق أخذ سعرات حرارية أقل وحرق تلك السعرات المخزنة بالفعل كدهون. هناك الكثير من النظريات الجديدة التي قد تجعل ذلك أسهل قليلاً ، مثل التغذية أكثر في أيام التمرينات الشاقة وإعطاء القليل في أيام الراحة ، لكن الأساسيات لا تتغير: خذ القليل لتكسب أقل.
مشاكل صحية من السمنة
- عمر افتراضي طويل: السمنة ستجعل حياة كلبك قصيرة وبائسة. سيواجه صعوبة في التنفس ، ويعاني من ارتفاع في ضغط الدم ومشاكل في القلب ، ويزيد احتمال إصابته بالجلطة في فصل الصيف الحار.
- أورام الثدي: من المرجح أن تتعرض الكلاب الأنثوية غير المصابة بالسمنة إلى سرطان الثدي.
- الأمراض الجلدية ومشاكل المناعة: تعاني الكلاب البدينة من مشاكل جلدية أكثر من الكلاب الرقيقة كما أنها أكثر عرضة للإصابة بمشاكل المناعة.
- التهاب البنكرياس: لا يوجد حتى الآن سبب واضح لحدوث هذا المرض ولكنه يحدث في كثير من الأحيان في الكلاب الأنثى البدينة. يصبح البنكرياس ملتهبًا ويطلق إنزيمات في البطن مما يؤدي إلى بدء الكلب في هضم جسده.
- مرض السكري: قد يكون أحد آثار التهاب البنكرياس المزمن هو تدمير البنكرياس عن طريق إطلاق الإنزيم. لم يعد الأنسولين يصدر بكميات كافية والكلاب مصابة بداء السكري.
- التهاب المفاصل: هذه واحدة من أخطر المشاكل ذات الوزن الزائد ، حتى لو لم يحدث ذلك إلا بعد وقت طويل من الحياة. الكلاب التي تحمل الكثير من الوزن تجهد مفاصلها وأصغر مشكلة يمكن أن تصبح خطيرة. وفقا لدراسة AVMA ، وفقدان الوزن وحده يكفي للحد أو القضاء على علامات خلل التنسج المفصلي والتهاب المفاصل في بعض الكلاب.
حمية الدهون الكلب
ممارسة ليست كافية. فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي لمساعدة الكلب الذي يتسم بالشحوم على التعافي بشكل أسرع
- حمية الكلب الغذاء الخام: لا يريد الجميع أن يهتم بهذا النظام الغذائي ولكن إذا قمت بذلك ستجد الكلب الخاص بك أكثر ارتياحا لنظامه الغذائي. سيأكل كلب صحي يبلغ وزنه 50 رطلاً حوالي رطل واحد من الطعام الخام (2٪ من وزن الجسم) كل يوم - ستحتاج الكلاب التي يقل وزنها عن 20 رطلاً إلى تناول نسبة أعلى من وزن الجسم كل يوم. بالطبع إذا كنت تتغذى على نظام غذائي خام من أجل جعل الكلب ينقص وزنك ، فأنت بحاجة إلى إعطاء كمية أقل - نقطة بداية جيدة هي إعطاء 20 ٪ أقل لمدة شهر واحد ثم تقييم وزن الكلب وتقييم كيفية سير البرنامج.. (هذا يجب أن يتم وزنه يوميًا ، بالطبع. إذا بدأت تشغيل برنامج تمرين في نفس الوقت ، فقد يحدث ذلك بشكل أسرع).
- نظام غذائي لتخفيف الوزن التجاري: هذه الوجبات يمكن أن تعمل إذا ما استخدمت بشكل صحيح. لسوء الحظ ، غالبًا ما تكون توصيات التغذية غير صحيحة ، في تجربتي ، وبعض الكلاب التي تعطى الكمية المناسبة يعانون من الجوع المفرط. ستوصي بعض مواقع الويب الخاصة بالنُظم الغذائية التجارية باستخدام دليلهم ، ولكن نظرًا لأن احتياجات السعرات الحرارية تختلف كثيرًا ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي عن طريق التجربة في المنزل. يمكنك إعطاء مستوى الغذاء الموصى به لمدة شهر ولكن تأكد من وزن الكلب الخاص بك قبل وبعد. إذا لم يخسر ، قلله بحوالي ¼. زن مرة أخرى في شهر آخر ، وقم بتقليله مرة أخرى إذا لزم الأمر.
- حمية فقدان الوزن محلية الصنع: هذا هو النظام الغذائي الأسهل والأفضل بالنسبة لمعظم الناس. إذا كنت على استعداد لقضاء الوقت الإضافي في إعداد نظام غذائي ولكنك لا ترغب في تناول الأطعمة النيئة حول مطبخك ، فيمكنك العثور على الكثير من اقتراحات النظام الغذائي الجيدة محلية الصنع على مواقع الويب ذات السمعة الطيبة. تتمثل الفوائد الرئيسية لتغذية نظام غذائي محلي لفقدان الوزن في قدرتك على إضافة مكونات عالية الألياف إلى طعام الكلاب مع التحكم في الأشياء التي يتناولها ؛ سوف يأكل كلبك الكثير ولكن يأخذ سعرات حرارية أقل.
إذا حاولت تخفيض الغذاء والتمرينات الرياضية ولم ينجح شيء حقًا ، فهناك فرصة لوجود مشكلة طبية. يمكن للطبيب البيطري مناقشة قصور قصور الغدة الدرقية معك ، وهناك دواء موصوف يسمى Slentrol يساعد إذا لم ينجح أي شيء آخر.
فقط تذكر أن تبدأ اليوم!
المراجع
- Tipton C ، كاري R ، Eastin ، W ، وآخرون. اختبار دون الحد الأدنى للكلاب: تقييم آثار التدريب ، وفقدان الحبس. J. علم وظائف الأعضاء التطبيقي أغسطس 1974 ؛ 37: 271-75
- بروكس د ، تشرشل ي ، وآخرون. 2014 AAHA المبادئ التوجيهية لإدارة الوزن للكلاب والقطط. مجلة جمعية مستشفى الحيوان الأمريكي ، 50 ، 2014.
- Impelleziri J، Tetrick M، Muir P. تأثير تخفيض الوزن على العلامات السريرية للعرج في الكلاب المصابة بالتهاب المفاصل المفصلي في الفخذ. مجلة AVMA ، المجلد. 216 ، رقم 7 ، 1 أبريل 2000.
- في الغالب تم الحصول على قيم السعرات الحرارية البشرية من MayoClinic. إذا تم استبدال هذه التقديرات بمعلومات أكثر موثوقية للكلاب ، فسأستبدلها عند توفرها.
أسئلة و أجوبة
-
هل سيساعدني صعود سلالم كلبي على إنقاص وزنه إذا كانت مجموعاته الخمس عشرة في اليوم؟
هذا تمرين رائع لحرق السعرات الحرارية ، لذا نعم ، سيساعد الكلب الذي يعاني من الوزن الزائد على إنقاص الوزن.
