وجود لحظات الخوف أمر طبيعي بالنسبة للركاب الجدد
أعتقد أن أي شخص كان يركب لفترة من الوقت من المرجح أن يكذب إذا قالوا إنهم لم يخشوا على الحصان.
إذا كنت مدربًا لركوب الخيل ، خاصة إذا كنت معلمًا للمبتدئين ، فإن تعلم كيفية مساعدة طالب خائف يعد مهارة لا بد منها. الأمر يتطلب بعض الوقت والصبر. أشارك بعض الأفكار حول ما ساعدني على مر السنين على أمل أن يساعد ذلك الآخرين.
عندما تتعامل مع ألف رطل من الحيوانات بعقلها الخاص ، لا يهم كيف تعتقد أنك تعرفهم جيدًا. في بعض الأحيان ، يكون رد فعلهم غريزيًا على الرغم من كل تدريبهم ، وهو أمر صعب على الفرسان الجدد فهمه.
الشجعان وليس الشجعان - لدينا جميعًا لحظاتنا!
الآن ، بعض الدراجين أكثر خوفًا بشكل طبيعي من الآخرين. لقد قمت بتدريس بعض الأطفال الذين يذهبون إلى الذهاب وربما يحاولون القفز في الدرس الأول إذا سمحت لهم بذلك. على الجانب الآخر ، قمت بتدريس الأطفال الذين استغرقوا وقتًا طويلاً للغاية للراحة على الحصان.
خذني على سبيل المثال. لم أكن واثقًا بشكل طبيعي من الخيول. كفتاة صغيرة ، كنت أرغب في ركوب سيء للغاية وكنت أتطلع دائمًا إلى دروسي ، لكن عندما حان الوقت للذهاب ، شعرت بالرعب. لم يكن لدي أي سبب لذلك ، ركبت خيولًا درسًا لائقًا وكان لدي مدربين مناسبين للمبتدئين ولكني كنت خائفًا للغاية.
أستطيع أن أتذكر حبيبي وهو يسأل أمي عن سبب رغبتي في الذهاب إلى الدروس كل أسبوع إذا لم أرغب في ذلك. السبب هو أن أمي رأيت كم أردت أن أفعل ذلك. طوال الأسبوع بين الدروس ، تحدثت عن الخيول وركوب الخيل بدون توقف. في يوم رغم ذلك ، كانت قصة مختلفة. لقد خبأنا أحد أصدقائي الذين كانوا يركبون سيارتي في إحدى المرات لأننا كنا خائفين للغاية من الذهاب! إذا نظرنا إلى الوراء الآن ، كان الأمر مثيرًا للسخرية تمامًا ، لم نواجه أي شيء سيء بالنسبة لنا في دروسنا. في ذلك الوقت ، كان الاعتقاد بأننا قد نضطر إلى الهرولة أو القيام بشيء جديد مرعب في درسنا كان كافياً لحملنا على الهز في أحذيتنا والاختباء في الخزانة في وقت الدرس. بالنسبة لنا ، كان الأمر مخيفًا. كمدربين ، يتعين علينا أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أنه حتى لو لم نر ما هي المشكلة الكبيرة ، فإن من واجبنا مساعدة طلابنا على التغلب عليها.
في تلك المرحلة من حياتي المهنية في الدرس ، لم يكن لدي أي مدرب يسألني لماذا كنت خائفًا. أنا متأكد من أنه في ذلك الوقت لم يكن لدي إجابة. أردت أن أعرف عن الخيول وأن أكون حول الخيول وأحببتها. يجب أن أقول أنني أحب كل شيء عن فكر في ذلك. على الرغم من ذلك ، في الحياة الواقعية ، كانت كبيرة وعنيدة في بعض الأحيان وكطفل صغير ، من الصعب أن تمنع صوتك الداخلي الخائف من التحدث مع معلمك عندما تبدأ الأمور في أن تصبح صعبة بعض الشيء.
واحدة من أول مهور الدرس التي ركبتها ، كانت Frostline اسمها ، وسوف أخرجني دائمًا من الحلبة إذا كانت البوابة مفتوحة. لقد كانت متوقعة حول هذا الموضوع وحتى فعلت ذلك ببطء. لا يبدو هذا مخيف الحق؟ خطأ! كان الأمر مثل كل مرة وصلت فيها إلى تلك الزاوية المرعبة عند البوابة ، فجأة ، كان الأمر كما لو كنت أسمع صوت مدربي من على بعد أميال كما لو كانت في نهاية نفق أو شيء ما. صوتها يقول داخل العجلة ، الساق الخارجية ، ادفعها للأمام ، استخدم جلدك… كانوا خافعين مقارنة بصوت خائف في رأسي.
في يوم من الأيام ، أخرجت Frostline من البوابة وبعد ذلك الدرس ، كانت هي المفضلة لدي لفترة طويلة. أنا استأجرت لها وفعلت أول عروضي عليها.
بدلا من الخوف هل لديك احترام صحي
ببطء ، مع مرور الوقت ، والتقدم على الخيول الصحيحة مع المعلمين المناسبين ، أصبحت واثقًا (إلى حد القيام بالأشياء الغبية وركوب أي حصان بغض النظر عن ذلك). لقد تعرضت لبعض الرحلات البرية وكسرت الكثير من العظام. بعد ذلك ، يبدو الأمر كله دائرة كاملة عندما تتقدم في الفروسية. يبدو الأمر كما لو كنت واثقًا بنفسك من قدراتك ، دون أن تفقد الحس السليم.
هذا هو المكان الذي نريد أن يكون فيه راكبونا - واثقين ولكننا لا نزال ندرك حقيقة أننا نتعامل مع حيوانات كبيرة لا تفكر غريزيًا بنفس الطريقة التي نتعامل بها. يعد تعليم طلابك عن طبيعة الحصان وشرح كيف أنه حيوان فريسة وكيف تجعل عقلية القطيع رد فعله بطريقة مختلفة عن التي نرغب فيها تجاه شيء ما ، مساعدة كبيرة. إنه لمن الفطرة السليمة أنه كلما عرفنا عن وحش الألف رطل ، فإننا نتأرجح في ساقنا على نحو أفضل عندما نشعر بالأشياء.
إذا كنت متسابقًا شجاعًا وواثقًا بشكل طبيعي ، وليس لديه صوت عالٍ مخيف "ماذا لو" في رأسك ، فأنت محظوظ جدًا. يستغرق المثابرة للتغلب عليها. بالتأكيد يمكن القيام به على الرغم من. أنا دليل على ذلك!
ضع نفسك في حذائها
أعتقد في بعض الأحيان كمدربين وفرسان واثقين أننا ننسى ما يعنيه عدم معرفة ما يمكن توقعه أو أن نكون خائفين فقط. بعد مشاهدة جميع الطلاب وهم يركبونها خلال السنوات الـ 19 الماضية ورؤيتهم يتغلبون على مخاوفهم ، ساعدني على فهم أفضل لكيفية مساعدة شخص ما على اجتيازه.
هذا الجزء مهم! لمجرد أنه لا يبدو شيئًا مخيفًا لك ، فهذا لا يعني أن متسابقك ليس لديه الحق في أن يخاف. كمدربين ، علينا أن نتذكر ما يعنيه عدم معرفة ما يجب القيام به مع أجسادنا لجعل خيولنا تستمع. أو ليس لديهم أدنى فكرة عن كيفية تفاعل الحصان مع شيء ما.
تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لتكوين علاقة مع الطالب. حاول واجعلهم يتحدثون إليك. عن أي شيء ، عائلتهم ، المدرسة ، الحيوانات الأليفة ، كل ما سوف يتحدثون عنه. تحتاج إلى الحصول على الراحة والتحدث إليكم بسهولة. بهذه الطريقة ، عندما تصبح الأمور صعبة أو تبدأ في الشعور بالتوتر ، لن يخافوا من التحدث إليكم وإخبارك بما يجري.
أعرف أنه من الغريب أن أخبرك أنه يجب عليك أن تدردش مع الأطفال الذين تدرسهم ، لكن هذه هي الطريقة التي يتعلمون أن يثقوا بها. كما أنه يساعدهم على الاسترخاء. إذا كان لديّ طالب أول مرة أستطيع أن أخبره مرعوب ، فقد عُرِفت عليّ أن أعلمهم معظم دروسهم الأولى فقط جالسًا صامتًا على الحصان لشرح الموقف الصحيح ثم قيادتهم حول الحلبة أو المشي بجوارهم مباشرةً. سوف أسألهم عن أنفسهم ، وأحاول التعرف عليهم. هذا يساعدهم على الاسترخاء ونسيان مخاوفهم. كلما استقر عقلهم كلما زادت استرخاء عضلاتهم ، وهذا هو الوقت الذي يمكنهم فيه البدء في الاستماع إلى إرشاداتك وتشكيل ذاكرة العضلات اللازمة للحصول على مقعد متوازن في السرج.
تعرف عليهم وبناء علاقة
أعتقد في بعض الأحيان كمدربين وفرسان واثقين أننا ننسى ما يعنيه عدم معرفة ما يمكن توقعه أو أن نكون خائفين فقط. بعد مشاهدة جميع الطلاب وهم يركبونها خلال السنوات الـ 19 الماضية ورؤيتهم يتغلبون على مخاوفهم ، ساعدني على فهم أفضل لكيفية مساعدة شخص ما على اجتيازه.
هذا الجزء مهم! فقط لأنه لا يبدو شيئًا مخيفًا بالنسبة لك ، لا يعني أن متسابقك ليس لديه الحق في أن يخاف. كمدربين ، علينا أن نتذكر ما يعنيه عدم معرفة ما يجب القيام به مع أجسادنا لجعل خيولنا تستمع. أو ليس لديهم أدنى فكرة عن كيفية تفاعل الحصان مع شيء ما.
تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لتكوين علاقة مع الطالب. حاول واجعلهم يتحدثون إليك. عن أي شيء ، عائلتهم ، المدرسة ، الحيوانات الأليفة ، كل ما سوف يتحدثون عنه. تحتاج إلى الحصول على الراحة والتحدث إليكم بسهولة. بهذه الطريقة ، عندما تصبح الأمور صعبة أو تبدأ في الشعور بالتوتر ، لن يخافوا من التحدث إليكم وإخبارك بما يجري.
أعرف أنه من الغريب أن أخبرك أنه يجب عليك أن تدردش مع الأطفال الذين تدرسهم ، ولكن هكذا يتعلمون أن يثقوا بك. كما أنه يساعدهم على الاسترخاء. إذا كان لديّ طالب أول مرة أستطيع أن أخبره مرعوب ، فقد عُرِفت عليّ أن أعلمهم معظم دروسهم الأولى فقط جالسًا صامتًا على الحصان لشرح الموقف الصحيح ثم قيادتهم حول الحلبة أو المشي بجوارهم مباشرةً. سوف أسألهم عن أنفسهم وأحاول التعرف عليهم. هذا يساعدهم على الاسترخاء ونسيان مخاوفهم. كلما استقر عقلهم كلما زادت استرخاء عضلاتهم ، وهذا هو الوقت الذي يمكنهم فيه البدء في الاستماع إلى إرشاداتك وتشكيل ذاكرة العضلات اللازمة للحصول على مقعد متوازن في السرج.
تعرف على الطالب من خلال كونك ملاحظًا
أعتقد أنه يمكنك تحسين الكثير كمدرب ركوب إذا كنت تولي اهتمامًا أكبر بلغة جسد الطالب الخاصة بك - ليس فقط عند ركوبهم ولكن على الأرض. يمكنك معرفة الكثير عن كيفية وجود طفل في لقائه الأول معك. إذا كانوا خجولين ، وينظرون إلى الأسفل ، ويتراجعون ، فمن المحتمل أن يكون لديهم شخصية خجولة وخائفة. الأمر الذي سيبالغ فيه هؤلاء الأشخاص في مكان غير مألوف ومحاولة شيء جديد. افعل كل ما عليك فعله لحملهم على الاسترخاء والشعور بالراحة. سيؤدي قضاء بعض الوقت في القيام بذلك إلى إحداث فرق كبير في قدرتها على اتباع التعليمات الخاصة بك حتى عندما تكون عصبية.
الأطفال الذين يركضون وهم واثقون بحماس شديد سيظهرون ذلك أيضًا. إن معالجة ذلك أمر لا يقل أهمية عن تعزيز ثقة الطفل العصبي الخجول. يحتاج هؤلاء الشجعان المتحمسون إلى معرفة كيفية تأثير طاقتهم على طاقة الخيول وكيف يحتاجون إلى الهدوء والبطء مع الخيول ، حتى لو كانوا متحمسين.
الخطوات الصغيرة هي الأفضل دائمًا
أعلم كيف يمكن أن يكون الأمر محبطًا أن نشاهد صراعًا للطلاب ويشعر وكأنك تخبرهم بالضبط بما يجب عليهم فعله ولا يستمعون إليهم. تذكر كيف يمكن أن يحدث هذا الصوت بصوت عال عندما تعتقد أن الأمور تسوء. بمجرد أن يكون صوت الطالب الداخلي أعلى من صوتك الذي يوجههم ، لن ينجح الأمر. أنت بحاجة إلى معرفة المهارات التي يفتقرون إليها والتي تجعلهم غير قادرين على تحقيق ما يحتاجون إليه لركوبهم بفعالية.
على سبيل المثال ، إذا كان المهر يصرخونهم باستمرار للأكل ويأكلون العشب وكانوا يرقدون هناك فقط ولا يمكنهم استعادة رؤوسهم ، يجب عليك ألا تخبرهم فقط بما يجب عليهم فعله للحصول على رؤوس الخيول… تحتاج إلى تعليمهم لماذا يفعلون ذلك وكيف. لماذا وكيف هي بنفس أهمية الخطوات الفعلية نفسها.
يمكنك تصحيح موضع الساق السفلى لمنحهم قاعدة دعم أفضل. ستجعلهم يرفعون أيديهم وهذا من شأنه أن يساعد في الحفاظ على أكتافهم ، مما سيساعد بدوره في منع المهر من التراجع. ستذكرهم بمواصلة دفع المهر للأمام ، وجعله يعمل (يجب أن يعمل بجد بما فيه الكفاية وأن يكون منتبهًا بما يكفي للمتسابق الذي لا يفكر في الرغبة في التوقف لتناول وجبة خفيفة).
عليك التأكد من أن لديهم جميع الأدوات وفهم ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك. أود أن أجعلهم يمارسون موقفهم المحسّن ويدفعون لإيقاع أكثر تقدمًا كنا نفعل ذلك في منتصف الساحة بين بعض الأقماع لبعض الشيء حتى موقفهم كان صلبًا وكانوا أكثر ثقة. ثم أضف ببطء إلى عامل العشب ، بعد أن شحذ في ما يمكن القيام به للتركيز على منع المشكلة.
وبهذه الطريقة ، سيكونون أكثر ثقة والصوت الموجود في رؤوسهم هو صوتك الذي يعزز تلك التعليمات ، وليس الصوت المخيف الذي يقول أنك تمسك بشكل أفضل بعنق المهر حتى لا ينتهي بك الأمر في العشب بينما يستمتع بوسط وجبة خفيفة الدرس.
سوف يتوافد طلابك الخائفون والعصبيون بشكل أسرع إذا حاولت بصعوبة بالغة تفكيك المهارات التي تقوم بتدريسها حتى يفهموا سبب حاجتهم إلى القيام بشيء وما الذي سيفعله لمساعدتهم على التحكم في الحصان.
إذا كانت أعصابك تصل إليك وكان هناك شخص ما يكرر تعليمات لا تفهمها ، فلا يهم كم مرة يقولها… الصوت في رأسك سيكون أعلى من صوت المدربين. سوف يبدو الأمر كما لو كنت تسمع صوت المدربين بصوت ضعيف كما هو الحال في نهاية النفق وكنت هناك في الساحة وحدها.
من ناحية أخرى ، إذا كنت قد علمت هذا الطالب المهارات التي يحتاجون إليها ، فقد علمتهم ليس فقط ما يجب القيام به ، ولكن كيفية القيام به ولماذا يعمل ، لقد وجدت أنهم سيكونون أكثر نجاحًا. ببساطة ، سوف يساعدك إذا عرفوا لماذا نريدهم أن يفعلوا شيئًا ما.
متى وكيف لدفع
في بعض الأحيان ، مما يزعج طالبنا كثيرًا ، أن يتم دفع الطريقة الوحيدة التي يمكنهم بها التغلب على خوفهم. ومع ذلك ، فأنت لا ترغب في دفع متسابقك إلى أن ترى بوضوح أن لديهم القدرة على فعل ما تطلب منهم القيام به.
دفع المتسابق الخائف عندما لا يكونوا مستعدين لن يجبرهم على معرفة ذلك. سوف يخيفهم أكثر ، والأسوأ من ذلك كله ، أنهم سيفقدون ثقتهم بك. لا نريد أبدًا ألا يثق طلابنا بنا ، بل نحتاج إلى تعليمهم بشكل تدريجي. بناءً على مهارة واحدة وبعد ذلك في المرحلة التالية ، لذا عندما تشعر بالخوف وتشعر أن الوقت قد حان لإعطاء القليل من الدفعة ، سوف يثقون في أنك تؤمن بها ولن يطلبوا منهم القيام بشيء لم يكونوا قادرين عليه.
لقد رأيت على مر السنين أن الخوف يسير جنبًا إلى جنب مع الإحباط. من الواضح أننا لا نستطيع أن نعد بأن طلابنا لن يشعروا بالإحباط أبدًا ، ولكن يمكننا تجنب ذلك عن طريق التأكد من ثقتهم المفرطة بمهارة واحدة قبل الانتقال إلى المرحلة التالية. وبهذه الطريقة ، نأمل أن نعدهم ليكونوا مستعدين ، مما يجعل الأمور أقل مخيفة كثيرًا.
في تجربتي ، إذا كان لديك طلاب على الحصان المناسب لمستوى مهارتهم ، وكانوا يعملون على شيء ما ويخافون ، فمن الأفضل أن تعمل من خلاله لبعض الدروس على نفس الحصان. على الرغم من أن الطالب قد يكون مترددًا ، إلا أننا لا نريد السماح لهم بالاستسلام. في بعض الأحيان ، يعني ذلك أننا قد نضطر إلى الرجوع إلى بضع خطوات وكسب ثقتنا مرة أخرى بالمهارات التي أتقنتها بعدد قليل من الدروس. في هذه العملية ، يمكنك مناقشة كيفية ارتباط هذه المهارات بالقضية التي واجهوها.
بعد ذلك ، بمجرد حصولك على درس أو لحظة من المصباح ، حيث يرون أنهم قادرون على القيام بهذه الخطوة الأسهل بطريقة أكثر غريزية ، اسألهم عن شعورهم حيال ذلك. اسأل عما إذا كانوا يعرفون مدى ارتباط هذا الشيء المخيف. أراهن إذا كنت تأخذ وقتك وتحديثه على الخطوات السابقة ثم اطلب منهم أن يشرحوا لك سبب نجاحه ، فسيكونون أكثر استعدادًا لمواجهة هذه الخطوة المرعبة مرة أخرى ومن ثم سوف ينجحون في ذلك.
لتبديل الخيول أم لا لتبديل الخيول؟
نريدهم أن يروا أن بإمكانهم النجاح على هذا الحصان الذي كانوا يواجهون مشكلة فيه. لا شيء سيمنحهم المزيد من الثقة. من الواضح أن هذه القاعدة لا تنطبق إذا كان أي شيء يخيفهم يعرضهم في الواقع للخطر ، وفي هذه الحالة ، يجب ألا يكونوا على هذا الحصان. إذا كنت تعرف خيولك وتعرف طلابك ، فلن تكون هذه مشكلة أبدًا.
أنا أتحدث من حيث الحصول على خوف عام من عدم معرفة ما يجب القيام به عندما تكون متسابقًا جديدًا يعاني من تجربة كل المبتدئين في خيول الدرس. من الواضح أنه لا يوجد متسابق مبتدئ أو خائف يجب أن يستخدم حصانًا لديه عادات خطيرة. الخيول من هذا القبيل لا تنتمي إلى برنامج الدرس.
كلما زاد عدد الطلاب الذين تقوم بتدريسهم والمزيد من الخيول التي تعلمهم عليها ، كان من الأفضل أن تحصل على مساعدة جميع طلابك على تحقيق أهدافهم ، سواء كانوا واثقين أو يشعرون بالتوتر الشديد.
ملخص سريع!
لذلك لتلخيص كل شيء… حاول أن تتذكر هذه المؤشرات وأعتقد أنك ستفاجأ بمدى قدرتك على مساعدة طلابك في التغلب على مخاوفهم.
- تعرف على طلابك ، وتحدث معهم ، واجعلهم يشعرون بالراحة الكافية معك حتى يتمكنوا من إخبارك عندما يشعرون بالتوتر.
- خذ وقتك! لنكن صادقين ، إذا كانت وظيفتك الأساسية مثل عملي تدرس دروس المبتدئين فلا تسرع للاستعداد للتجارب الأولمبية! بطيء وثابت هو دائما أفضل. إذا كانت هناك قاعدة ذهبية لتعليم ركوب الخيل ، فسأقول إنه من الأسهل استغراق وقتك وبناء الثقة لاستعادته بمجرد ضياعه.
- ساعدهم على فهم سبب مطالبتك بالقيام بأشياء معينة. كلنا نشعر بتحسن وأقل قلقًا بشأن الأشياء عندما نعرف المزيد عنها بشكل صحيح؟ لا يختلف الركوب ، أخبرهم عن سبب ذلك.
- تأكد من أن طلابك يعرفون أنه من الجيد أن تكون خائفًا. أقول لطلابي طوال الوقت عن قصص معينة مني أشعر بالخوف حقًا وكيف تمكنت من التغلب على خوفي. ينظر طلابنا إلينا ، وهم يعتقدون أننا الأفضل ولا نريد أن نخيب أملنا من خلال الخوف. نحن بحاجة إلى أن تكون relatable. إن سرد قصص طلابك عن تجاربك الشخصية وصراعاتك سيجعلهم يشعرون بتحسن عندما يدركون أن التغلب على المخاوف هو مجرد جزء من تعلم مهارات الفروسية الجيدة بشكل عام.
- اسألهم عما يمكنك فعله لجعلهم يشعرون بمزيد من الراحة. قد تفاجأ بالإجابات البسيطة التي قد تحصل عليها. إذا كان الطفل متوتراً بشكل خاص ، فيمكنك أن تسأل والديهم عما يعتقدون أنه يمكنك القيام به. قد يخبرون والديهم بشيء ليسوا شجاعين بما يكفي لإخباركم حتى الآن.
إنها مهمتنا لإعدادهم للنجاح
في الختام ، من مسؤوليتنا كمدربين التأكد من أننا نعد طلابنا للنجاح. لن تبدو متشابهة لكل متسابق. عليك أن تعلم الجميع بشكل مختلف قليلاً ، وهذا ما يرام. أنا لا أقول إنك تقوم بتغيير برنامجك أو تقوم بتغيير نظامك ، بل تقوم فقط بتغيير طريقة نقله حسب شخصيته ومستوى ثقته.
