س. لقد حاولنا خفض التكاليف في المنزل ، وتخلينا عن عضوية الصالة الرياضية لدينا لتوفير المال. أنا وزوجي نخطط للسير معًا لاستعادة لياقتك البدنية وتأخذ بيغل معنا. نحن جميعًا في منتصف العمر ومن يعانون من زيادة الوزن. ما الذي يجب أن نبحث عنه مع كلبنا؟
A. نظرًا لأنه أسبوع National Walk Your Dog ، فهذا هو الوقت المثالي للخروج من المقود وأخذ Fido في نزهة - والبدء في بناء بعض العادات الصحية الجيدة لكلا منكما. إن المشي للكلب هو خطوة أولى رائعة نحو تحسين الصحة ، وله بعض الانعكاسات الحقيقية: على عكس عضويات الجيم أو فصول اللياقة ، لا يتقاضى مدربك الشخصي ذو الأرجل الأربعة أي شيء لإبقائك متحمسًا ويدفعك إلى وفرة من الكلاب ، وقبولات هزلية وذيل بلا توقف المهرجون.
أنا مؤمن كبير في العمل مع محبوبتك. في الواقع ، تعاونت مع روبرت كوشنر ، M.D. ، لكتابة كتاب حول ما تفعله بالضبط: أطلق العنان للياقة !: دليل الكلب والمالك لفقدان الوزن واكتساب الصحة معًا. يسعدني تقديم بعض النصائح لمساعدتك في البدء.
تحقق مع فحص: قبل البدء في أي ممارسة روتينية ، تحتاج إلى مراجعة طبيبك ، ويحتاج كلبك إلى رؤية الطبيب البيطري. سترغب في الحصول على بعض التوجيهات من الطبيب البيطري بشأن مقدار الوزن الذي يحتاجه الكلب لفقده وكذلك اتباع نظام غذائي مناسب واستراتيجيات التغذية التي تساعد في إنقاص الوزن. أيضًا ، اطلب من كلبك فحصه للتأكد من عدم وجود أي قيود طبية أو جسدية قد تؤثر على خطة التمرين. يجب عليك أيضًا أن تطلب من طبيبك تغطية نفس الأرض معك أيضًا. أثناء وجودك في مكاتب أطبائك ، احصل على وزن دقيق حتى يكون لديك نقطة انطلاق.
أعمل خطة: يمكن أن يكون تتبع مساراتك بسيطًا أو معقدًا كما تريد. بسيط: احصل على تقويم على الحائط وحدد الأيام والمسافة ، مع تسجيل وصول شهري لفقدان الوزن. أكثر كثافة: ابحث في تطبيقات البرامج ومواقع الويب التي تراقب التدريبات والسعرات الحرارية والمزيد. RunKeeper هو تطبيق هواتف ذكي بسيط الاستخدام يتتبع كل هذه الأشياء.
الحصول على العتاد الخاص بك على: لا تحتاج إلى الكثير من المعدات: أحذية المشي الجيدة والملابس المناسبة للطقس. الكلب الخاص بك يحتاج إلى طوق مع معرف ورخصة ، ومقود من ستة أقدام. اختراعان حديثان في معدات الكلاب يجعلان المشي أسهل بكثير: الرسن في الرأس وتسخير الجزء الأمامي. بالنسبة للكلب القوي الذي ينسى في بعض الأحيان عدم السحب ، يمكن أن تكون هذه الأدوات مثل التوجيه المعزز للجرو الخاص بك. وفي حين أن العديد من الكلاب تتعامل بشكل جيد مع معاطف الفرو الخاصة بها ، فإن الكلاب الأصغر والأكبر سنا والسلالات الرقيقة مثل الكلاب السلوقية وال Whippets ستستمتع على الأرجح بممارسة نزهات أكثر مع الجوارب وسترة أو معطف واق من المطر.
اسلك هذا الطريق: العديد من الكلاب تجر المقود لأنهم لم يتعلموا المشي بأدب. إذا كنت تستطيع تحمل كلفة ذلك ، فاستعن بمدرب للعمل معك واحدًا تلو الآخر لتعليم الكلب الخاص بك على المشي دون جر. هناك درسان خاصان يمثلان استثمارًا جيدًا في كلب حسن النية ، وهو كذلك فصل تدريبي إذا كان الكلب يحتاج إلى أكثر من فرشاة. إذا كان كلبك عدواني تجاه كلاب أو أشخاص آخرين ، اسأل طبيبك البيطري عن الإحالة إلى مدرب أو أخصائي سلوك يمكنه تقييم كلبك ووضع خطة تدريب لكي تتبعها.
كن آمنا وكن مسؤولاً: المشي مع معدات عاكسة عليك وعلى محبوبتك ، واختيار الأحياء المعمول بها مع الأرصفة للسلامة. قد تكون الطرق الريفية جميلة ، لكن التجوال الحر ، وكلاب المزرعة الزائدة والمركبات السريعة الحركة على الطرق المؤلفة من حاراتين تزيد من المخاطر. يحمل بطاقة هوية ، هاتفًا خلويًا - وبالطبع أكياسًا صغيرة ، لأنه من العجيب عدم التقاط أي شيء ينزله كلبك.
ابدأ ببطء: في بداية برنامج المشي ، اجعل المسافات قصيرة ويمكن التحكم فيها. لا تدفع نفسك بقوة. افعل ما تستطيع واستند إلى نجاحاتك بإضافة مسافة صغيرة كل أسبوع. تابع سيرك ليس فقط للبقاء على رأسهم ، ولكن أيضًا للحصول على نقطة مرجعية لمعرفة مدى وصولك أنت وكلبك على طول الطريق إلى اللياقة والصحة.
المزيد عن Vetstreet:
- لغة جسمك الكلب فك الشفرة
- كيفية المشي اثنين من الكلاب في نفس الوقت
- لماذا كلبي دائما تريد لعق لي؟
- تريد أن تركض مع الكلب الخاص بك؟ كيف تبدأ
- تعال عند استدعاء: كيفية تدريس هذا السلوك المنقذ للحياة
في + Google
