هل الإجهاد يقتل حيوانك الأليف؟ كلاب الصيد المستعصية والفقيرات المليئة بالألعاب أكثر شيوعًا مما تعتقد. في الواقع ، يساهم الإجهاد في العديد من الحالات الطبية في الحيوانات الأليفة والناس أو يسوءها. فكيف يمكنك تقليل الآثار الضارة للتوتر على حيوانك الأليف؟
على الرغم من عدم وجود إجابات سهلة أو رصاصات فضية عندما يتعلق الأمر بالتغلب على التوتر والقلق ، إلا أن هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتقليل إجهاد حيوانك الأليف - ومساعدة كلاكما على العيش حياة أطول وأكثر متعة.
بادئ ذي بدء ، من الجيد أن نفهم أن هناك أنواعًا مختلفة من الإجهاد - وأن بعض التوتر مفيد لك بالفعل. حتى أن هناك اسمًا علميًا لهذا الضغط المفيد: eustress.
Eustress هو نوع من الضغط الذي تواجهه عندما تمارس أو تتدرب لحدث ما ، أو تستعد للاختبار أو تتعلم مهارة. طالما بقيت هادئًا وباردًا ، فهذه التحديات مفيدة لك. هذا هو السبب في أنني أشجع الجميع على رسم العديد من التجارب الجديدة للعام الجديد.
فيما يتعلق بأهداف حيواناتك الأليفة ، فكر فيما قد يكون صحيًا أو ممتعًا لك ولحيوانك. اصنع تحديات لقطتك من خلال تعليمها العزف على الجلب أو مواجهة لغز الطعام أو متابعة راقصة الريشة. إذا كنت مالكًا للكلاب ، تعهد بالسير في كل يوم لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل - حتى لو كانت السماء تمطر أو تتناثر أو تساقط الثلوج. ثم سجل تقدمك في تقويم أو ابدأ في مدونة: The Year of Walking My Dog. لقد قرأت ذلك. يمكنك حتى التقاط صورة ونشرها كل يوم على Facebook. في نهاية العام ، يمكنك إنشاء مجمّع فيديو والحصول على ذكريات إلى الأبد لمشاركتها. لقد أحبطت هنا ، لكنني في النهاية أحاول إلهامك لممارسة التمرين مع كلبك. سيجعل كل واحد منكما أكثر سعادة ويقلل من الإجهاد - وهو العدو الحقيقي.
مكافحة الإجهاد أمر بالغ الأهمية. ليس هذا النوع من البنطلونات "eustress" التي كتبت عنها أعلاه ، ولكن الإجهاد الذي أصاب أطفالي يصرخون وأنا أعلمه جيدًا. تعرف الحيوانات الأليفة وتجربتها أيضًا. في حين يمكن للبشر أن يشتكوا من ذلك على Facebook ، فإن الكلاب والقطط يجب أن يأخذوها في صمت. فقط تخيل أنك تعيش حياة حيوان مفترس محصور داخل أربعة جدران صغيرة. أو تصور ما إذا كانت كل ألياف في جسمك تصرخ ، "تشيس هذا السنجاب" ، ومع ذلك ، لن تتمكن من الخروج إلى الخارج لأكثر من مجرد قعادة سريعة. سيكون محبطا ومرهقة.
لا يؤثر الإجهاد سلبًا على رفاهنا العاطفي فحسب ، ولكنه يؤثر أيضًا على أجسامنا. يزيد الإجهاد المزمن والدرجات المنخفضة لدى الأشخاص والحيوانات الأليفة من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز الهضمي والأرق وزيادة التعرض للإلتهابات والعدوان والتهيج ، على سبيل المثال لا الحصر.
لذا ، انطلق والتزم بإنهاء سباق الماراثون البالغ طوله 5 آلاف أو نصف الماراثون أو حتى الرجل الحديدي هذا العام لمساعدة نفسك - ووضع خطة مماثلة لحيوانك الأليف. لا يهم ما تختار القيام به ، طالما استمر في المضي قدمًا. أنتما ستعيشان لفترة أطول وتكوني أكثر صحة.
في الشهر المقبل ، سيكرس الدكتور إرني وارد العديد من الأعمدة للضغط على الحيوانات الأليفة ، والتي تغطي قضايا مثل تلوث الضوضاء والضجر والألم. ابحث عن هذه المقالات على Vetstreet هنا.
